Limones, naranjas, pomelos y mandarinas, todas estas
frutas
Ledesma tienen algo muy importante en común: mejoran
tu calidad de vida y le hacen bien a tu organismo. Entre otras
propiedades, los cítricos cuentan con vitamina C que brinda unas
buenas cuotas de nutrientes necesarios para estar saludables,
además funcionan como un buen antioxidante.
Como los seres humanos no generamos esta vitamina, es necesario
agregarla por medio de ciertos alimentos, por ejemplo los
cítricos. Pero no sólo esta es la razón del por qué los cítricos
nos hacen tan bien. Los limones ayudan a mejorar la circulación
sanguínea, a generar una protección contra las infecciones y
actúa como astringente. Por su parte, las naranjas aportan la
ingesta necesaria de fibra y flavonoides que necesitamos.
Los pomelos son muy efectivos para eliminar las toxinas por ello
es recomendable consumir una mitad en el desayuno. Las
mandarinas, no cuentan con vitamina C pero sí provitamina A,
vitamina B, calcio y potacio. Las naranjas sanguinas también
ofrecen provitamina A y se diferencian de las naranjas comunes
por la estación de cultivo. Es importante agregar uno de estos
cítricos a las comidas del día, además de todas las
características que conocimos hoy, tienen mucho líquido y son
sumamente sabrosas.